Эта поза дает хороший прогиб позвоночника, особенно его шейного отдела. Улучшает осанку, укрепляет мышцы плеч, спины, рук, груди, поясницы, брюшного пояса, бедер.
Бесплатные Видеоуроки по Вокалу
Подробнее...
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ - источник вдохновения. В свободном доступе - минусы, видео караоке, обучающие программы, аудио книги.